Stress? No grazie! Alleniamoci a combatterlo con il Wedding coach! Anti stress Wedding Workout with the Wedding Coach !

Lo sapevate che sposarsi è uno stress scientificamente provato collocato addirittura a livello 50 nell’autorevolissima Scala dello stress (da 0 a 100) di Holmes e Rahe? E chi sono le vittime predestinate a questo genere di stress?? LE SPOSE! Sembra che le mille decisioni da prendere, l’emozione, l’ansia da prestazione e la preoccupazione per i minimi dettagli giochino brutti scherzi! Una delle più grandi preoccupazioni riguarda l’aspetto meteorologico della giornata che sembra essere il peggior nemico delle spose! Pensate che per alcune donne sposarsi stressa perfino più di una gravidanza.

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Una delle soluzioni a questo problema sarebbe quella di affidarsi ad un professionista, un wedding planner, ça va sans dire che ridurrà od addirittura eliminerà tutte le tue ansie e preoccupazioni… e non sto portando acqua al mio mulino, nooooo! Ma c’è chi, vuoi per carattere o perchè non riesce a trattenere l’emozione, non riesce a raggiungere il totale rilassamento!

Ad essere sincera, nella mia giovane carriera di wedding planner (ormai da 5 anni) non mi è mai capitato di avere spose particolarmente ansiose. Vuoi per il loro carattere, vuoi perchè per fortuna riuscivo a trasmettere tranquillità e conquistavo la loro totale fiducia, ma a nessuna mi sarebbe capitato di suggerire quanto vi andrò a raccontare.

Per quelle spose che non riescono a rilassarsi e che non vogliono farsi rovinare il matrimonio dall’ansia, la proposta è di ALLENARSI! Si avete capito bene! Parliamo di un vero e proprio allenamento fisico e mentale che vi renderà non solo bellissime il giorno del matrimonio ma anche rilassate e serene. Perchè anche lo stress, se vi allenate, verrà sconfitto, un po’ come la cellulite!

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Chi vi aiuterà in questo percorso? Ma il wedding coach ovviamente! Allenatori di fitness e psicoterapeuti che daranno un supporto a tutte quelle spose che non riescono a godersi uno dei momenti più importanti della loro vita.

Il wedding coach vi seguirà fino a qualche giorno prima del matrimonio in un percorso composto da molteplici attività:

Allenamento fisico

Certo, può sembrare scontato come suggerimento, ma un bel allenamento anti-panico farà liberare le endorfine, le sostanze chimiche di natura organica prodotte dal cervello, dotate di proprietà fisiologiche simili a quelle della morfina e dell’oppio. Lo sport (e qualunque attività fisica) fa bene anche alla mente, oltre che al corpo. Diversi studi hanno dimostrato che il movimento ha un effetto positivo sulla psiche aiutando a combattere stress e depressione. Dedicarsi al fitness in vista del matrimonio può essere utile non solo per rimettersi in forma, ma anche per riacquistare benessere e fiducia in sé.

Allenamento psicologico

Il wedding coach vi lascerà sfogare e analizzare le preoccupazioni che più vi tormentano. Vi aiuterà a focalizzarle e a sminuirle, fino a farvi prendere totale fiducia di voi e vi renderà immuni a qualunque imprevisto!

Lezioni di portamento

Eh si, care le mie sposine… non siamo mica tutte flessuose e sciolte come Naomi Campbell sui tacchi! Bisogna saperci camminare, e sembrerà strano, ma anche questo si può imparare. Iniziamo prima dalle basi, grazie ad un allenamento mirato di addominali e piegamenti per i polpacci così da costruire una struttura solida. In una seconda fase si passerà a vere e proprie lezioni di catwalk (camminata da passerella) per imparare ad essere più fluide nei movimenti e percorrere la navata affianco al vostro papà più sicure e sinuose. La regola è sempre la stessa: sguardo fisso, mento alto, spalle aperte, seno infuori, pancia in dentro e gambe dritte… vedrete che dopo i saggi consigli del wedding coach lo farete naturalmente!

Dieta 

Il wedding coach si avvale delle competenze di un esperto nutrizionista che studierà la dieta perfetta per arrivare in forma psicofisica perfetta all’altare. Come asseriva Feuerbach ” Noi siamo quello che mangiamo ” e regolare la nostra dieta aiuta, non solo a essere in forma, ma ad eliminare lo stress e le tossine.  Ad esempio sono molto consigliati i semi: di lino, di chia, di girasole e di zucca!

Massaggi e trattamenti viso

Anche questo sembra scontato, ma è sicuramente il modo più immediato di prendersi cura di noi stesse. Un pacchetto massaggi anti stress e trattamenti di ringiovanimento delle cellulle epiteliali, vi faranno sentire rinate e più sane! E fa anche questo molto bene al recupero di fiducia in se stesse!

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Insomma un vero e proprio programma anti-stress e una rimessa in forma che rinfranca lo spirito! Direi che ne vale proprio la pena provare, che credo sia consigliabile un po a tutti… anche a chi il matrimonio lo vede ancora lontano!

Anche nella mia piccola azienda dal prossimo settembre spunteranno due bravissimi wedding coach, Francesca e Gianluca, due esperti del settore della psicologia e del fitness che, assieme a me, sapranno liberarvi dallo stress pre matrimoniale!

Per la pioggia purtroppo dobbiamo ancora organizzarci…

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Did you know that getting married is a scientifically proven stress placed even at 50 stress scale (0 to 100) of Holmes and Rahe? And who are the victims to this kind of stress ?? BRIDES! It seems that the many decisions to be made, the emotion, the performance anxiety and concern for the smallest details is the BRIDE KILLER! One of the biggest concerns is the meteorological aspect of the day, and seems to be the worst enemy of the brides! Think about that for some women marry stresses even more than one pregnancy.

One solution to this problem would be to hire a professional, a wedding planner that will reduce or even eliminate all your worries and concerns … But there are those who, either by nature or because they can not hold back the emotion, can not reach the total relaxation!

To be honest, in my young career as a wedding planner (for 5 years) I never happened to have particularly anxious brides. Want for their character, either because fortunately could transmit tranquility and conquistavo their total confidence, but now I would suggest what I’m going to tell you.

For those brides who can not relax and do not want to be ruining the wedding with anxiety, the proposal is to have a WORKOUT! Yes you read right! We speak of a real physical and mental training that will make you not only beautiful on your wedding day, but also relaxed and calm. Why even stress, if you exercise, it will be defeated, as cellulite!

Who will help you in this process? But the wedding coach of course! Fitness coaches and psychotherapists who will give support to all those brides who can not enjoy one of the most important moments of their lives. The wedding coach will follow you until a few days before the wedding in a path composed of multiple activities

Physical Workout

Sure, it may seem like obvious advice, but a nice workout anti-panic will release endorphins, chemicals produced by the brain of an organic nature, with physiological properties similar to those of morphine and opium. Sport (and any physical activity) is also good for the mind as well as body. Several studies have shown that the movement has a positive effect on the psyche helping to fight stress and depression. Devote to fitness ahead of the wedding can be useful not only to keep fit, but also to regain well-being and self-confidence.

Psychological Workout

The wedding coach will leave vent and analyze the concerns that most haunt you. It will help to target them and to discount, until you get total confidence in you and will make you immune to any unexpected!

Catwalk Lesson

Oh yes, my dear brides … we’re not all supple and melted like Naomi Campbell on his heels! You have to know how to walk, and it will seem strange, but even that can be learned. Let’s start with the basics first, thanks to a targeted workout of abs and squats for your calves in order to build a solid structure. In a second phase it will be switched to real lessons of catwalk to learn to be more fluid in yours movements.

Wedding diet

The wedding coach uses the expertise of a nutritionist who will study the perfect diet to get in shape/psychophysical perfect  altar. As stated Feuerbach “We are what we eat” and adjust our diet helps not only to be in shape, but to eliminate stress and toxins. For example the seeds are highly recommended: flax, chia, sunflower and pumpkin!

Massages and facials

Even this seems obvious, but it is certainly the most immediate way to take care of ourselves. A package massage anti stress and rejuvenating the cellulle epithelial will make you feel reborn and healthier! 

In short, a real anti-stress and fitness that refreshes the spirit! I would say it is well worth trying! Even in my small company from next September will sprout two talented wedding coach, Francesca and Gianluca, two experts in the field of psychology and fitness, along with me, they will allow the pre-wedding stress! 

For the rain unfortunately we still organize …

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